朝昼晩 - narinattaのスイートプラン

朝から　

地震が！！２回も！！長い揺れが続きました。

が、何も被害はありませんでした。

津波の心配もなくて胸をなでおろしております。　東京や長崎の友人から「大丈夫？」のメールも。

心配していただき、深く感謝申し上げます。m(_ _)m　　食事療法のための「あごだし」もいただきました。

防災グッズ、ちゃんと準備しておきますね。

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朝ごはん

●おじや　　●大根ビール漬け

●ポテトサラダ　●もずく酢

お弁当→　●おかゆ　　●卵焼き　　●ウド酢味噌和え　●白菜としいたけのバター炒め　●ヨーグルト

夕食→●豚汁　●豆腐とほうれん草のお浸し　●カブ漬け　●人参ともやしの甘酢炒め

到来物（弘前市「ル・ショコラ」の焼き菓子）→２粒　ゲキ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！