晩ご飯は、豚汁とヒラメとホウボウのお刺身がメイン。 ホウボウは、ヘルシーなお魚。EPAは19ミリグラム、DHAは420ミリグラムが含まれています。魚の中では多い方ではありませんが、これらは血中のコレステロールを低下させる働きや、血液サラサラ効果、脳細…