雑穀ご飯 炭水化物が好きなので、注意しないと食べ過ぎます。 糖尿病になりたくないから、 時々、雑穀ご飯を食べるようにしています。 本心は、炊きたての白いご飯が大好物。 昔は「贅沢病」と言われた糖尿病、 今はそうじゃないと週刊文春で連載してて、 耳…