初物のかつおです♪
にんにく 1片 ・・・すりおろし
しょうが 大1かけ・・・すりおろし
ネギ みじん切り
しその葉 あく抜きして千切り
馬路村の「ゆずポン酢しょうゆ」が絶品なり～～♪
これで、ほかほかごはんを
いっただきま～す♪
かつおは、ＤＨＡ ＥＰＡ タウリン ビタミンＢ群 ビタミンＤ が豊富。
季節の変わり目には、こういうのを摂取しておくと良いそうです。
デザートは、
フルーツ＆ヨーグルト（無糖）
明日は、早起きしなくてもいいので気楽。
金曜日の夜は、なんだか楽しいよ (^o^)(^o^)
