朝、洗濯物を外に干して夏の空を仰ぐ。
今日は気持ちの良い空だ。
大会まで、あと3キロ減量するつもりだったが、間に合わない。
63キロに戻った。
スタートから、8．5キロ痩せた。
光食への道は、これからだ。
大会が終わればストレスがなくなるだろうから、
もっと、なんとかなりそうな気がする。
今まで、何度もリバウンドしてきたが、もう繰り返したくない。
階段の上り下りの息切れ・いびき（睡眠時無呼吸）
足のむくみ・慢性過食症・汗かき・のぼせ
満腹中枢神経の麻痺。
肥満の因は、すべて自分自身の心。
